segunda-feira, 15 de agosto de 2016

Smoothie verde |Para começar bem o dia|

Good morning susnshine! Hoje sai um smoothie verde bem saudável e vitaminado para o pequeno almoço? 
Entre as muitas frutas que tem e uns vegetais à mistura...garanto-vos que esta bebida vos vai deixar bem saciados com um boost de energia para o resto da manhã! Num instante se prepara e fica bem saboroso com uma textura cremosa (que deverão ajustar ao vosso gosto!).
O ideal é que o preparem no momento e bebam-no logo (e esta receita ainda rende uma quantidade considerável - uns 4 copos) uma vez que quando as frutas e vegetais são submetidos a um processo de trituração alguns nutrientes e micronutrientes serão destruidos e perder-se-ão com o tempo que fica depois guardado no frigorifico.
Não o adocei e francamente acho que não é necessário, mas se acharem que tem mesmo mesmo que ser...então juntem-lhe um pouco de mel de arroz por exemplo!




Ingredientes

♥ 1/2 maçã com casca

♥ 1/2 papaia

♥ 1 fatia de melão

♥ Sumo de 1,5 laranjas 

♥ Sumo de 1/2 limão 

 1/2 abacate

 1 mão de espinafres

 1 mão de hortelã

♥ Leite vegetal q.b. ou água






Preparação

♥ A preparação é super simples! É colocarem tudo dentro do liquidificador e triturarem! Ajustem a quantidade de água ou de leite de acordo com a textura que pretenderem!

♥ Sirvam com umas palhinhas giras com mensagens awesome da DeBorla! :D








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